Série 2 : le Toucher exercice T_2

Choisissez un moment et un lieu dans votre journée où vous pourrez sans aucun danger ni pour vous, ni pour votre entourage vous donner la possibilité de faire cet exercice.

L’objectif comme pour les exercices des jours précédents est de prendre conscience d’une perception globale puis de percevoir un des éléments particuliers de cette ambiance sensitive.

* Là où vous vous trouvez au moment choisi pour réaliser ce travail de perception, au niveau de tout ce qui “vous touche”, commencer par prendre conscience de l’ensemble des sensations qui vous parviennent.

* il s’agit ici des sensations en rapport avec un contact physique

* concentrez vous sur une des zones de votre corps et analyser toutes les composantes kinesthésiques en rapport avec ce contact.(kinesthésie

* si vous êtes à un bureau, vous pouvez vous concentrer sur la sensation que procure le contact avec un stylo, ou encore, le contact de vos fesses ou d’une seule avec votre siège, de votre dos, de vos pieds, etc. o Dans l’exemple ci dessus, vous pouvez vous demander quelles sont les paramètres de chaleur, de pulsation, de ryhtme, est-ce doux, dur, rugueux etc...